Bookshpan - Polska księgarnia internetowa w UK
Close
Promocja!

Trenuj! z nami!Uniwersalny trening personalny

£3.69

1 w magazynie

Kategorie: , , , Product ID: 21574

Opis

Trenuj z nami!Uniwersalny trening personalny to najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki, Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim poderwie tym razem z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn.

Książka jest przeznaczona dla wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Trenuj! z nami!Uniwersalny trening personalny pomoże osiągnąć każdemu indywidualnie założone cele – od wymodelowania sylwetki czy redukcji tkanki tłuszczowej przez siłę i sprawność do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwalają w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Książka przybliża także technikę wykonywanych ćwiczeń, aby pomóc czytelnikom świadomie pracować nad postępami w treningach.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie.

Ćwiczenia zaskoczą swoją wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka wyjaśnia, jak dobrać odpowiedni dla siebie sprzęt do ćwiczeń i zorganizować salę treningową w domu, zawiera rekomendacje dla kobiet i mężczyzn z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb, celów i poziomów zaawansowania – od początkujących do zaawansowanych.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty.

Marka

Ewa Chodakowska

Informacje dodatkowe

Autor

Ewa Chodakowska

Wydawnictwo

KE Liber

Okładka

Miękka

Rok wydania

2015

Liczba stron

266

ISBN

9788363534066

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Trenuj! z nami!Uniwersalny trening personalny”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

trzynaście − dwanaście =