Bookshpan - Polska księgarnia internetowa w UK
Close

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz

£7.60


Brak w magazynie

Kategorie: , , Product ID: 21561

Opis

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz.

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście – od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

Informacje dodatkowe

Autor

Barrie Davenport, S J Scott

Wydawnictwo

Sensus

Okładka

Miękka

Rok wydania

2019

Liczba stron

237

ISBN

9788328348707

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą ci żyć tu i teraz”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

19 − dwa =